【禁止令②】「愛されるのが怖い」「大人にならなきゃいけない」など人間関係に関する６つの禁止令【心理学】

 

・人から愛されるのが怖い、、、

・大人にならなきゃいけない、弱みを見せてはいけない

・どうせ本当に欲しいものは手に入らないんだ

 

そんな思いを抱えていませんか？

これらは「禁止令」と呼ばれる、自分で自分を縛ってしまう心理学的な鎖が原因で生まれます。

 

 

今回は、全25種類ある禁止令の中から「人間関係」に関する６つの禁止令とそれぞれを緩和させる為の再決断方法をご紹介します。

 

 

 

①【近付くな】（傷付きたくないから人と仲良くならない）

 

１つ目は【近付くな】という禁止令です。

 

これは、

と自分で決断する（思い込む）禁止令です。

 

 

この「人に近付いてはいけない」という禁止令を抱える原因。

それは「誰かと仲良くなろうと接近した時に拒絶されたり否定されたりし、傷付いた結果に終わってしまった」というような経験が主な原因です。

 

一度は誰かと親密になろうとしたものの辛い結果に終わった記憶がある為、自分が傷付かないように他者と親密になるのを避けようとするのです。

そうすれば傷付かなくて済むので安全であると考えます。

そんな思いがあるからこそ、一匹狼的に生きる人も居ます。

 

ただ多くの人は「他者と親密になりたい」という願いを捨てきる事は出来ず、内心では「本当の愛情」や「真実の親密さ」を探し求めるのです。

自分からそれを手放そうとしている限り、それが手に入ることはないにも関わらず。

 

 

また、この【近付くな】の禁止令が原因で行ってしまうことや、この禁止令から来る影響があります。

以下の事柄に当てはまる場合、この禁止令を抱えている可能性が高いでしょう。

 

 

 

 

【近付くな】を緩めるための再決断

 

一度体験した辛い経験から他人と仲良くなるのを「自分から」避けてしまう【近付くな】という禁止令。

 

この禁止令を緩和させる為の再決断はこのようなものです。

 

 

などが挙げられます。

 

もちろん、これは再び傷付くような体験をしてしまう可能性を孕んでいます。

それでも傷付くのを避けるよりも親密さを求める方が心地良いし、自分が本当に欲しいものが手に入る手段なのだと理解すると、辛い気持ちや状況が改善に向かいます。

 

 

 

②【属するな】（孤独でいなければならない）

 

２つ目は【属するな】という禁止令です。

 

これは、

と決断する（自分自身で思い込む）禁止令です。

 

 

この【属するな】という禁止令。

 

グループや集団に所属意識を感じれずに孤独に動こうとする禁止令ですが、起こりうる原因は

 

などが挙げられます。

 

その結果、周りから集まってくれない限りは自分から集団に馴染んで行こうとはせず、常に集団の外に居るようになったり。

また他人と疎遠な感じを持ったり孤独感を抱えつつ、集団に対する批判を繰り返してしまうのです。

 

 

【属するな】という禁止令が原因で行ってしまうことや、この禁止令から来る影響がこちら。

 

 

【属するな】を緩めるための再決断

 

では、この【属するな】を緩めるための再決断方法を見てみましょう。

が挙げられます。

 

もちろん今までそうしてこなかったので、「自分は一匹狼の方が気楽で良い」と思っているならそれで構いません。

ただ、他人に頼らなかったり孤立し過ぎて今の状況が好転していないのであれば普段と違う「他人との関り方」を試すと良いでしょう。

 

【属するな】を改善させるには、

というような事が有効です。

 

独りで強く生きてきた人ほど、そんな言葉を出すのはプライドに反するかもしれません。

ただもっと楽に、信頼できる人や色んな人と交流する中で生きてみたいのであれば、「集団の中に入ってみる事」を試してみると良いでしょう。

 

 

③【子供であるな】（大人にならなくてはならない）

 

３つ目は【子供であるな】という禁止令です。

 

これは、

と決断する（自分自身で思い込む）禁止令。

 

多くの日本人が抱えているこの【子供であるな】という禁止令。

これは

などが主な原因となって現れます。

 

この禁止令を抱えてしまうと、まるで重い荷物を背負って歩き続けているように自分よりも他人を優先して生きてしまいます。

それなのに”子供で居てはいけない”ので、自分が辛い時は他人に相談出来ない場合が多々あります。

また、この禁止令を抱えている人は自分の事を後回しにして我慢を続けている事そのものに気付いていない可能性もあるでしょう。

 

この「子供であるな」という禁止令を抱えてしまう大きな原因は２つあります。

 

という思いを抱えた結果「自分は子供らしくいてはいけないんだ」と強く思い、良くも悪くも子供らしからぬ「良い子」「しっかりした子」になってしまいます。

 

自立心が早く芽生えますが大人になってもこの禁止令を抱え続けてしまっている場合、他人に甘えたり頼ったり、いわゆる「他人に弱みを見せる」ことが極端に出来なくなってしまいます。

「子供らしくいる」ことは悪いことだと思い込んでしまっており、それが「世の中の常識」で「大人らしく我慢するべきこと」だと思い込んでしまっているからです。

 

また、一人っ子の場合、弟や妹など庇護する存在が居る場合にも同様の禁止令を子供自ら抱えてしまう場合もあります。

 

そんな【子供であるな】という禁止令が原因で行ってしまうことや、この禁止令から来る影響がこちら。

 

 

【子供であるな】を緩めるための再決断

 

「子供で居てはいけない」「甘えてはいけない」と我慢を自分に強いていまう【子供であるな】という禁止令。

 

これを緩和させるためには

と再決断することが効果的です。

 

最初は人を頼ったりワガママを言う事にとても強い抵抗を感じるかもしれません。

それでも、練習として少しずつ行ってみると出来るようになります。

また、子供っぽく自由に振舞ってみることで「本当の自分の感情」がどんなものなのかが理解出来たり、周りの人に助けて貰える心地良さを感じることが出来るでしょう。

 

他人に親切にしているほど、いざ頼った時に周囲の人間が喜んでくれることを知ると心の負担が楽になります。

 

 

④【欲しがるな】（どうせ本当に欲しいものは手に入らない）

 

４つ目は【欲しがるな】という禁止令です。

 

これは、

と決断する（自分自身で思い込む）禁止令です。

 

この【欲しがるな】という禁止令。

これを抱えた人は

であると思い込んでいるのです。

 

何故ならば、「欲しがることは愛情を失ってしまうこと」だから。

例を出してみましょう。

このように「欲しがること」＝「いけないこと（愛情を失ってしまうこと）」だと解釈してしまうと、この【欲しがるな】という禁止令を抱えてしまいます。

 

これが親御さんが上手く接していたり、幼少期にこれを抱えてもすぐに忘れてしまっていたら問題はありません。

ただ、これを思春期、大人になっても何度も何度も自分に言い聞かせ続けることで生き辛さの原因となってしまうのです。

 

自分で稼いだお金があっても欲しい物を買うことに罪悪感や抵抗を感じてしまったり。

他人への贈り物などは高価なものでも買えるのに、自分自身への物は極力安い物で済ませて本当に欲しいものには手を出せなかったり。

 

また、他の状態としては

などが挙げられます。

 

 

【欲しがるな】という禁止令から来る影響がこちら。

 

 

【欲しがるな】を緩めるための再決断

 

「欲しい物が手に入らない」という結果に自分から近付いていってしまう【欲しがるな】という禁止令。

 

これを緩和させる為には

と心に決めることが必要になります。

 

自分が何を欲しているかを頭で考えるのではなく、心で決めるのです。

「値段が安い」「人と同じ」などでは無く、自分が感情的に欲しいと思ったものを手に入れることが大事です。

 

欲しいものを知り、自分自身に与えていく。

またはそれを与えてくれそうな人に頼んでみる。

 

そして、それらの行為を楽しんでいくことが大事なのです。

 

 

⑤【愛着を感じるな】（どうせ誰も自分を愛してくれない）

 

５つ目は【愛着を感じるな】という禁止令です。

 

これは、

と決断する禁止令です。

 

 

この禁止令は乳幼児期の愛着の問題に起因しているものです。

褒められたりスキンシップをして貰ったり感情を分かって貰えたりなど、乳幼児期には大きな「無条件の愛情」が必要です。

ただ、それらが十分に与えて貰えなかった場合に愛着障害という形で色々な禁止令やメンタル面で辛い症状が出てしまいます。

 

なので、この【愛着を感じるな】というのは上手く生きる為に必要な愛情を貰えず、自分から手に入れないようにする禁止令なので生存に関する禁止令と表裏一体になっています。

 

 

この禁止令を抱える人は

という状態になってしまいます。

 

 

【愛着を感じるな】という禁止令が原因で行ってしまうことや、この禁止令から来る影響がこちら。

 

 

【愛着を感じるな】を緩めるための再決断

 

この【愛着を感じるな】を緩める為に再決断する方法。

 

それは

という事を決めることが有効です。

 

最初は恐らく恐怖心や抵抗を持ってしまうと思います。

それでも少しずつ、

を意識し行動することで、少しずつ変わっていくでしょう。

 

またその練習を行っていく過程で

を理解し、受け入れていくことで、不安を抱えながらでも行動して行くようになっていきます。

 

失敗しても大丈夫！と受け入れることが出来るようになると、行動することへの不安が減って行くでしょう。

 

 

⑥【関わるな】（他人と関わってはいけない）

 

最後、６つ目は【関わるな】という禁止令です。

 

これは、

と決断する（自分自身で思い込む）禁止令です。

 

この【関わるな】という禁止令は若い世代の人達によく見受けられます。

という状態を抱えているのが主な原因です。

 

その為、他者と関わることに疲労感を覚えてしまうので、極力他人と距離を取ったり希薄な関係性を維持して生きていくのです。

また、本当は気付いていたとしても、他者の想いや気持ちにも気付かないようにしています。

 

 

【関わるな】という禁止令が原因で行ってしまうことや、この禁止令から来る影響がこちら。

 

 

【関わるな】を緩めるための再決断

 

傷付いてしまうから、疲れてしまうから自分からは人と関わろうとしない【関わるな】という禁止令を緩めるための再決断の方法。

 

それは

が有効です。

 

どうしても他人のことは分かりません。

ですが、一旦「他者のことが分からなかった」と思うのを止めて、人を理解しようとしながら関わってみる。

そうして人と関わっていくこと自体が自分の魅力を高めることになると理解すると良いでしょう。

 

 

まとめ

 

以上、「人間関係」に関する６つの禁止令と再決断方法に関するお話でした。

 

禁止令は誰しもが持ち合わせていますが、自覚すると自分で緩和させることが出来ます。

まずは「知る」ことが大事なのです。

 

他の禁止令はこちら